Как не позавидовать животным — они не переживают о работе, не платят кредиты и не строят сложных социальных связей. Но на самом деле у животных есть свои стрессоры: хищники, голод, борьба за территорию.
Почему же у зебры не бывает инфаркта?
Потому что зебра не делится своими проблемами с антилопой, не рассказывает о том, как ее гнобит львица, и не жалуется на нехватку травы. Она просто живет своей жизнью, сосредоточившись на том, что важно — выжить.
Что же делаем мы, люди?
Например, чрезмерно делимся всем со всем миром и огорчаемся, если нас не слышат или просто отмахиваются.
Или вместо признания своих чувств мы излишне нервничаем, волнуемся, боимся, что подумают о нас другие.
На встрече, шаг за шагом, разбирая жизненные ситуации, занимаясь поиском выявления причин стресса и их устранения или трансформации, вы сможете разобраться в причинах стресса и разработать индивидуальную стратегию для его преодоления.
И, конечно, получим ответ на заявленный вопрос: как перестать испытывать стресс перед тем, что ещё не произошло?
Разберём психологические подходы, которые научат контролировать эту тревогу и жить более осознанной и счастливой жизнью, сосредоточившись на том, что важно для вас!
Лекцию проведет Владимир Куфтяк — магистр психологии, мастер коуч ICI, практикующий психолог в модальности ТА.
