Бег - один из самых распространённых видов упражнений. Он идеально вписывается в современную жизнь, ведь его можно выполнять самостоятельно практически в любом месте. Вы просто надеваете кроссовки и выходите на улицу. Бег - это самая естественная разновидность тренировок. Бег обладает широким спектром позитивного воздействия:

• снимает накопившийся стресс;
• разрабатывает сердечную мышцу;
• увеличивает объём лёгких;
• нормализует обменные процессы;
• избавляет от лишних калорий;
• повышает работоспособность;
• улучшает выработку гормонов и иммунитет;
• борется с бессонницей;
• положительно влияет на умственные способности.
  ⠀

Однако неправильное исполнение техники бега грозит побочными эффектами.
Чтобы получать только позитивный опыт, приглашаем вас на лекцию в Букводом!
⠀
Вы узнаете:

• как выполнить безопасную постановку техники бега;
• какие специальные беговые упражнения существуют, и как они работают;
• что такое индивидуальные пульсовые зоны и для чего они нужны;
• подробно о том, как бег влияет на общую работоспособность и показатели здоровья.
  ⠀

Спикер - Бородин Алексей, основатель проекта Ergogenica, магистр РГУФК направления биохимия в спорте, тренер с 11-летним опытом.