Лекси Кайт, Линдси Кайт
Больше, чем тело. Принять и полюбить

СМИ, общество и соцсети формируют реальность, в которой красивым и идеальным считается определенный образ женского тела. Такая культурная и социальная среда вынуждает девочек практически с детства воспринимать свою внешность, исходя из общепринятых стандартов, оценивать её с точки зрения стороннего наблюдателя. В результате восприятие тела искажается, важным становится лишь то, как это тело выглядит в глазах окружающих.


В книге озвучивается масштабная проблема: из-за негативных установок, что внешность определяет ценность личности, многие женщины постоянно критикуют собственные лицо и тело, фокусируются на нереалистичных стандартах красоты. В результате возникает внутренний дисбаланс, который крайне негативно влияет на качество жизни, самооценку, взаимоотношения и даже здоровье.


Авторы предлагают решение данной проблемы: сестры Кайт разработали план, который поможет избавиться от самообъективации, создать позитивный образ своего тела, выстроить гармоничные отношения со своей внешностью.  


В книге даны эффективные упражнения для самостоятельной работы, практические советы, как научиться ценить свое тело в любом виде и освободиться от разрушающих стереотипов, описаны навыки саморефлексии. Также авторы рассказывают о важности дозирования информации из СМИ, анализируют индустрию фитнеса и красоты. Эта информация поможет сформировать навыки и привычки, благодаря которым вы станете психологически более устойчивы к проблемам восприятия своей внешности.


Быть "больше, чем тело" – значит быть цельной личностью, быть единым целым с тем, кто вы есть и кем были всегда.


Издательство "Манн, Иванов и Фербер".

Подписаться