Доктор Сохэр Рокед сочетает в своей практике методы и традиционной, и интегративной медицины. Доктор Рокед уверена, что человека нужно рассматривать как единое целое и учитывать все факторы, которые могут влиять на здоровье и благополучие.

В книге доктор рассказывает о своей авторской методике, которая поможет справиться с проблемой хронической усталости, восстановить активность, стать более здоровым и получить жизненную энергию.

Основная мысль заключается в том, что для решения данной проблемы нужен комплексный подход. Сначала рекомендуется "максимально честно оценить состояние ваших сегодняшних запасов энергии, степени здоровья и самочувствия". Затем - обратить внимание на ваше питание, физическую форму, проанализировать, насколько вы подвержены стрессам, проверить, есть ли гормональный или химический дисбаланс, обратить внимание на работу пищеварительной системы и на уровень интоксикации организма. Далее - постепенно выстраивать новые здоровые привычки и делать их частью своей повседневной жизни. Автор не призывает резко менять свой образ жизни – переходить на новый формат заботы о себе можно в комфортном ритме. Маленькие перемены сейчас – видимый результат в будущем.

В одной из первых глав вы найдете информацию о медицинских причинах усталости – важно исключить какие-либо серьезные заболевания. Если их нет, а постоянная усталость есть – автор дает подсказки, на что в таком случае стоит обратить внимание. Также целая глава посвящена заболеваниям щитовидной железы, которая играет важную роль в регуляции энергии тела. В последующих главах автор рассказывает о здоровье пищеварительной системы и адреналиновой усталости, о сахарной зависимости и воздействии на нас различных химических веществ.

Также в книге вы найдете:

• несколько тестов (в том числе на уровень жизненной энергии),
• трехнедельную программу энергетического очищения,
• таблицу прогресса,
• план питания, рецепты, список продуктов,
• примеры простых, но работающих поз из йоги, которые может выполнять практически каждый человек,
• информацию о необходимых добавках и витаминах, которые можно ввести в рацион.Автор напоминает нам всем, что мы должны заботиться о себе, контролировать собственное самочувствие и брать ответственность за свое здоровье.