Как создать и запомнить лучшие моменты в жизни? Новая книга Майка Викинга, автора "Hygge", объединяет результаты самого масштабного в мире исследования счастливых воспоминаний, недавно проведённого Институтом исследования счастья, с множеством научных данных, материалов интервью, дневников, опросов и экспериментов.

Изучив все это море информации, Майк Викинг простым языком объясняет, как работает человеческая память, что такое ностальгия, какими разными способами наш мозг "записывает" воспоминания. И главное — какие действия мы сами можем предпринять — не только чтобы улучшить память, но и чтобы повысить свой уровень счастья.

Эта книга очень глубоко рассматривает человеческие чувства, воспоминания и интересные методики, например, визуализации или цифровой детокс. Это научное обоснование человеческих выборов, которые могут сделать нашу жизнь ярче и интереснее. Из любого дня можно сделать особый, если "пробовать что-то оригинальное" каждый день.

Это исследование захватывает дух своей простотой и доступностью. Автор доказывает своими наблюдениями, что ключ к счастливым воспоминаниям в правильном распределении внимания. Важно помнить что сделать, чтобы помнить дольше.

Исследование также затрагивает тему "улучшения" памяти, например, эпизодическая память, то есть память о вашем ужине, зависит от фокуса внимания…

Когда стимулируются органы чувств — зрение, слух, вкус, обоняние и осязание, когда что-то происходит в самый первый раз, а также когда мы проживаем момент максимально осознанно, счастливые воспоминания с большей вероятностью сохранятся надолго. Майк Викинг просто и наглядно объясняет, какими разными способами наш мозг "записывает" воспоминания.

Цель этой книги в том, чтобы научить читателя не просто использовать свою память, но и стать от этого счастливее.