Мы постоянно слышим про необходимость распознавать собственные эмоции и уметь их регулировать. Понятие "эмоциональный интеллект" - повсюду встречается в информационном пространстве. При этом многие люди испытывают трудности в понимании и выражении своих эмоций.

В этой книге автор как раз подробно рассказывает, как работают эмоции и как управлять ими, чтобы быть счастливее, продуктивнее, уверенней в себе. Бахрах дает и теорию, и практику, благодаря которым вы сможете менять эмоциональные привычки, начать иначе реагировать на события, слова и обстоятельства. Как следствие – будете лучше понимать себя, будет проще договариваться с людьми вокруг, принимать решения, справляться с негативным опытом.

Автор объясняет, что такое лимбическая система и как она работает, делится научными фактами и открытиями из мира нейробиологии, помогает глубже понять, как работает наш мозг и как формируются эмоции. Также в книге – множество интересных упражнений, выполняя которые вы сможете разобраться в своих чувствах и переживаниях, научитесь принимать и замечать все свои эмоции, сможете управлять своим состоянием в любой ситуации.

Издательство "Манн, Иванов и Фербер".