Книга для тех, кому прямо сейчас… невыносимо. Особенно актуальная сегодня, когда с каждым месяцем растет процент людей, которые сталкиваются с новыми для себя состояниями тревоги, паники, печали, депрессии.

Эта книга – смелая, ироничная, четкая и информативная – позволяет разобраться в вопросе своего эмоционального состояния, как получив основы самодиагностики, так и научившись помогать себе самостоятельно.

Автор книги Кирилл Сычев – адепт доказательной медицины, бесстрашный борец с тревогами всех видов, "панк, циник и психотерапевт" рассказывает о причинах возникновения депрессии, о ее видах и скрытых формах, о способах определения и лечения различных психоэмоциональных состояний, развенчивает мифы – как про антидепрессанты, так и про психические расстройства в целом.

И, что особенно ценно, автор дает девять эффективных практических методик, которые помогают улучшить внутреннее состояние самостоятельно. Даже если у вас нет возможности обратиться к специалисту или вам кажется, что все бессмысленно, вы можете начать с первого шага – прочитать книгу. И это поможет вам рационально взглянуть на свое состояние и увидеть, что выход – есть.

Издательство "Бомбора".