Мир становится все более непредсказуемым, уровень стресса увеличивается.

В таких условиях одно из ключевых качеств – психологическая устойчивость, которая позволяет выжить в условиях неопределенности и идти вперед.

На формирование этого качества влияют множество факторов, например, внешняя среда, генетика, нейробиологические особенности каждого отдельного человека. Психологическая устойчивость вырабатывается годами, начиная с раннего детства. Но и во взрослом возрасте практически каждый может меняться: видеть и менять паттерны поведения, меньше реагировать на разрушающую критику извне, работать над уверенностью, обращать внимание на свои эмоции, а не игнорировать их. 

Кристина Берндт — научный журналист с докторской степенью по биохимии — рассказывает в книге, как справляться с кризисами и ежедневным стрессом, выходить из тяжелых жизненных обстоятельств и избавляться от ловушек мышления. Автор дает практические советы, как работать с той или иной проблемой, делится техниками, которые снижают тревожность и стабилизируют состояние. Берндт приводит примеры, какие именно навыки помогают нам преодолевать сложности, описывает последние научные исследования, чтобы объяснить, откуда вообще берется психологическая устойчивость. Также в книге есть глава, посвященная формированию психологической устойчивости у детей.

"Человек сам должен понимать, что ему нужно сделать для того, чтобы наполнить свою жизнь смыслом, несмотря на все ужасы, что его настигли — чтобы в итоге он сам был доволен тем, что из себя представляет его жизнь".

Издательство "Бомбора".